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Nootrópicos: los potenciadores cognitivos
Muchas personas siempre han estado en busca de medicamentos o sustancias que los ayuden con la memoria o con lo que sería mantener la concentración (al momento del estudio, trabajo u otra cosa que implique bastante concentración), pero muchos de ellos caen en las manos equivocadas.
Una parte de esas personas prefiere productos o sustancias naturales, cosa que no está mal. No obstante, los medicamentos (o llamadas también drogas), sustancias o productos que están comprobados científicamente han demostrado tener un mayor impacto en el campo cognitivo, es decir, han tenido un mayor estudio, información y se ha invertido más energía.
¿Qué son los nootrópicos?
Un nootrópico, también denominados como "potenciadores cognitivos o potenciadores de memoria", son medicamentos (o conocidos también como drogas) que algunas personas usan en un intento de mejorar la memoria o cognición, detener el deterioro cognitivo, aumentar el estado de alerta y la concentración, disminuir el estrés, así como aumenta la energía y la vigilia.
Todo esto se encuentra estrechamente relacionado con el sistema nervioso central (cerebro y médula espinal)
Hay muchos nootrópicos diferentes, todo depende de las sustancias que contengan. Algunos son fármacos que están hechos para el tratamiento contra condiciones como la somnolencia o la narcolepsia, y para mejorar la atención y el enfoque en personas con trastornos de atención, o al momento del procesamiento de las cosas.
No obstante, algunas personas saludables usan estos medicamentos con la finalidad de mejorar su rendimiento cognitivo (más que todo con el sistema nervioso central) y hacer que el deterioro cognitivo no sea tan rápido.
No hay un estudio concreto y certificado sobre que los nootrópicos mejoran los procesos cognitivos y el rendimiento de una persona sana, mientras que los efectos secundarios plantean riesgos para la salud únicamente si se ingieren de una forma incorrecta.
Si bien los nootropicos son sustancias que pueden ayudar a que la fatiga no sea algo que te acompañe en tu día día, la procrastinación o el aburrimiento, no hacen que las personas sean más inteligentes y sus efectos solo duran mientras la droga permanece en el cuerpo.
Es bastante importante que sepas que un nootrópico por sí solo no hace el trabajo, el rendimiento depende también de las personas.
Algo de historia de los nootrópicos
El término nootrópicos fue designado por C. G. Giurgea, que fue un químico y psicólogo que también desarrolló Piracetam, uno de los primeros fármacos que se utilizaron para mejorar la cognición.
La palabra en sí proviene de las palabras griegas nous, que se encuentra designada para "mente" y trepien para "doblar".
Los nootrópicos han causado mucho más interés en los últimos años y han adquirido admiradores reconocidos y respaldo de celebridades, incluido el baterista Travis Barker. Si bien la popularidad de estos llamados medicamentos inteligentes ha crecido, no todos están de acuerdo en que estas sustancias estén a la altura de sus afirmaciones.
Es sabido que un nootrópico no es una pastilla que cualquiera ingeriría así por así. Primero se necesita obtener información, y este es el artículo correcto.
¿Quién fue Corneliu E. Giurgea?
Corneliu E. Giurgea (6 de enero de 1923, Bucarest - 30 de diciembre de 1995, Bruselas) fue un psicólogo y químico rumano. En 1964 sintetizó Piracetam, que ha descrito como un nootrópico, las vitaminas para el cerebro.
Algunas marcas de nootrópicos (no son drogas como tal)
Es necesaria una receta para que puedas adquirir algunos nootrópicos, tal como lo son Provigil y Adderall. Los nootrópicos (para los procesos de mejorar la función cognitiva) de venta libre están disponibles en algunos supermercados y farmacias, o las personas pueden elegir entre marcas en línea (online):
- Omega-3.
- Cafeína.
- L-teanina: menor esfuerzo, mejores resultados.
- Racetams.
- Ginkgo biloba.
- Panax ginseng.
- Rodiola.
- Creatina (aminoácido).
Muchos de ellos pueden encontrarse en pastillas. Sin embargo, las pastillas no son la única opción, sino también bebidas o polvos para disolver.
¿Qué es un nootrópico natural (plantas)?
Los nootrópicos de origen natural son sustancias de origen no sintético que intervienen en la mejora de las habilidades cognitivas1. Es decir, todos aquellos procesos mentales gracias a los cuales llevamos a cabo cualquier tarea. Aquí te dejamos cada planta que posee que funciona como nootrópico natural:
Té verde y cafeína (nootrópicos)
Por cierto, si creías que el café era la única fuente de cafeína, has de saber que el té verde es una planta que contiene también cafeína, así como el cacao o el mate contiene cafeína. Este es uno de los nootrópicos posee una gran cantidad de vitaminas.
Eleuterococo (nootrópicos)
El eleuterococo (Eleutherococcus senticosus (Rupr. et Maxim.) Maxim) es una planta que crece en Siberia, China y Corea.
Se le llama ginseng siberiano también porque sus características son parecidas a las de su primo de Corea. Según estudios es bastante efectivo.
Rhodiola (nootrópicos naturales)
La rhodiola (Rhodiola rosea L.) es una planta proveniento de Siberia y China. Los estudios refieren que la raíz lleva años usándose por sus cualidades adaptógenas.
Guaraná (nootrópicos naturales)
La guaraná es un arbusto leñoso nativo del Amazonas. Se usaban las semillas para preparar bebidas estimulantes anteriormente. Con Guaraná no tendrás que hacer una esfuerzo grande para que las cosas te salgan bien.
No es algo extraño. Al final, concentra una alta cantidad de cafeína según el extracto, incluso más elevada que la del café o el té.
Ginseng (nootrópicos naturales)
La raíz de la planta ginseng rojo apoya la memoria y ayuda a preservar las capacidades cognitivas, físicas y mentales en casos de debilidad, agotamiento, cansancio y pérdida de concentración. La concentración de vitaminas es asombrosa. Muchos estudios demostraron resultados increíbles.
¿Los nootrópicos conllevan efectos secundarios?
Como con cualquier suplemento, está el riesgo de efectos secundarios e interacciones con medicamentos (o llamados también drogas). La gente debe hablar con sus médicos anticipadamente sobre la seguridad de cualquier suplemento antes de que empiecen a ingerirlo.
No obstante, si los nootrópicos se ingieren de una manera correcta, la capacidad de poseer una memoria increíble serán altas sin tanto esfuerzo.
Es poco probable que la mayoría de las personas experimenten efectos secundarios cuando toman L-teanina, pero el suplemento puede interactuar con algunos medicamentos. De resto, no deberías preocuparte por nada
¿Los nootrópicos tienes algún riesgo?
Posiblemente algunos suplementos no contengan lo que refieren en sus etiquetas. Un estudio de productos de rodiola, por ejemplo, refirió que algunos contienen contaminantes u otros ingredientes que no dicen en la etiqueta.
Sin embargo, no deberías preocuparte de esto si compras en una farmacia online confiable y si lo ingieres de una manera correcta.
Por esto, es relevante adquirir únicamente suplementos de compañías acreditadas que se sometan a pruebas independientes. Es esencial hablar con un médico acerca de cualquier medicamento actual antes de tomar suplementos de L-teanina y su relación con la mente.
Alimentos para mejorar la función cognitiva y la memoría
Y no solo esto, sino que también aumentan la energía, refrescan la mente, reducen exponencialmente el estrés, aporta nutrientes, además de mejorar la cognición:
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Nueces
Son abundantes en ácidos grasos omega 3 y omega 6, que nos ayudan a prevenir el deterioro cognitivo y favorecen el aprendizaje. Contienen vitaminas y minerales como la vitamina E, magnesio, polifenoles y vitamina B6 que benefician la memoria y la concentración. Los ácidos grasos omega 3 es lo que más abunda. -
Cacao
Estimula el rendimiento intelectual por la alta cantidad de flavonoides que son potentes antioxidantes cerebrales. Hay que tener en cuenta que el cacao debe estar presente en grandes concentraciones dentro de una tableta de chocolate ya que el efecto antioxidante y estimulante sólo se aplicará a chocolates puros. -
Huevo
Además de que es rico en proteínas, vitaminas del grupo B y grasas de calidad, posee un nutriente bastante peculiar para la función cerebral: la colina. Precursor de la acetilcolina, una neurohormona que parece proteger de enfermedades degenerativas cerebrales, como la demencia senil, y la enfermedad de Alzheimer. -
Brócoli y verduras de hoja verde
Estos vegetales tienen en común una elevada cantidad de antioxidantes, carotenoides, minerales, y vitamina K, famosa por su función coagulante de la sangre y también por sus efectos positivos en el tratamiento para la enfermedad de Alzheimer. Tu sangre te lo agradecerá luego. -
Arándanos
Estos frutos rojos mejoran la concentración, protegen al cerebro de los radicales libres y mejoran la memoria a largo plazo por su contenido en vitaminas antioxidantes como los flavonoides. También posee potasio, mineral que ayuda a la transmisión y generación de neurotransmisores, ayudando a reducir el declive cognitivo y la pérdida de memoria. -
Plátano
Su elevado contenido en triptófano junto con el potasio, magnesio y vitamina C, confieren al plátano un elevado potencial antioxidante que puede ser muy útil a la hora de reducir y gestionar el estrés.
También se ha referido que el ácido pantoténico ayuda también a prevenir el Alzheimer.
Estudios en ratones
Sabiendo la efectividad analgésica de los antagonistas de los receptores NMDA, se evaluó la posible actividad nociceptiva del péptido BLMP-101 vitaminas, agonista de los NMDA, realizado para potenciar el aprendizaje/memoria.
32 ratones Wistar –hembras y machos–, se dividieron en 4 grupos y se inyectaron i.p.: BLMP-101 (0.01mg, 0.1mg y 0.5mg) y el control con solución salina, por 11 días seguidos.
Después de 15 minutos de ser inyectadas se observaba diariamente, por un periodo de 15 minutos, si cada uno de los ratones presentaba conductas nociceptivas espontáneas en 26 modalidades. Los datos se analizaron a través del análisis de varianza mixto con un α < 0.05.
No se encontraron alteraciones importantes. Los resultados sugieren descartar la actividad nociceptiva del BLMP-101 en estas dosis y cronicidad estudiada.
Conclusión de los nootrópicos
En general y a lo largo del tiempo se ha demostrado que tanto los nootrópicos son bastante abundantes en el mundo tanto farmaceútica como naturalmente, lo que lo convierte en algo bastante usado y efectivo.
Independientemente del tipo, todo dependerá de la persona que lo ingiera. ¡Anímate y obtén tu dosis de cualquier tipo!